Subur – Humas Setkab Penajam Paser Utara
Wakil Bupati Penajam Paser Utara, Mustaqim MZ (Subur – Humas Setkab Penajam Paser Utara)
Penajam, helloborneo.com – Wakil Bupati Penajam Paser Utara, Kalimantan Timur, Drs. H Mustaqim MZ, MM yang lahir 65 tahun lalu di Kabupaten Boyolali, Jawa Tengah ini, masih segar bugar dan tidak kalah gesit dengan mereka yang berusia muda dalam melakukan aktivitas sehari-hari, baik di rumah maupun di kantor.
Hidup sehat adalah dambaan semua orang, namun menurut Mustaqim, masih banyak orang yang tidak menikmati kesehatan itu dalam kehidupan sehari-hari dengan baik. Untuk itu, suami Hj Yulia Makhfirah ini mengajak seluruh masyarakat agar selalu menjaga kesehatan dimulai dari diri sendiri.
Setelah menjaga kesehatan diri sendiri, kata dia, kemudian menjaga kesehatan di lingkungan kecil atau keluarga hingga masyarakat luas, sebelum penyakit “bersemayam” dalam tubuh sehingga sering sakit-sakitan.
“Saya ingin berbagi tips sehat kepada seluruh masyarakat Penajam Paser Utara, termasuk kepada para pegawai negeri sipil (PNS) di lingkungan Pemerintah Kabupaten Penajam Paser Utara,” ujar Mustaqim.
Menurut Mustaqim. manusia hidup memiliki banyak kebutuhan yang harus dipenuhi, baik kebutuhan pokok maupun kebutuhan tambahan lainnya. Tentunya pemenuhan kebutuhan itu timbul dari dalam diri sendiri tanpa ada paksaan dari orang-orang disekeliling.
“Manusia butuh makan, minum, pakaian dan sebagainya, itu kebutuhan pokok yang selalu harus dipenuhi dalam kehidupan sehari-hari. Ada kebutuhan lainnya, seperti beribadah, olahraga untuk kesehatan, hiburan dan sebagainya, yang juga harus kita penuhi tanpa ada paksaan,” jelasnya.
Setelah melaksanakan sholat shubuh, kemungkinan sebagian orang langsung tidur kembali. Namun tidak bagi Mustaqim. Baginya waktu adalah waktu yang sangat tepat digunakan untuk berolahraga, dengan melakukan jogging atau lari pagi setiap hari menyusuri jalan diseputar kediamannya.
Ketika lari pagi, tidak jarang Mustaqim mengajak orang-orang disekelilingnya, seperti personil Polisi Pamong Praja yang sedang bertugas dikediamannya atau rekan-rekannya yang mau diajak berolahraga bersama.
“Saya lari pagi sejak usia muda secara rutin dan sampai sekarang saya terus melakukan olah raga jogging itu,” ungkapnya.
“Olahraga ini murah dan tidak membutuhkan biaya, hanya butuh kemauan. Tapi dengan kebiasaan lari pagi, manfaatnya sangat baik bagi tubuh, tubuh akan terasa sehat bugar dan terbukti saya telah rasakan manfaat lari pagi itu. Inilah resep hidup sehat yang ingin saya bagi untuk seluruh masyarakat Penajam Paser Utara agar selalu sehat dan bugar sehari-hari,” jelas Mustaqim.
Menurutnya, hidup sehat sebenarnya tidak mahal, jika seseorang mau melaksanakan dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga teratur, jaga pola makan, istirahat yang cukup sesuai kebutuhan. Namun nyatanya, cara-cara mudah agar hidup sehat tersebut masih sulit dilaksanakan oleh sebagian orang.
Berprofesi sebagai PNS, tambah Mustaqim, selalu dihadapkan dengan aktifitas di dalam ruangan kantor yang cenderung tidak membutuhkan energi tinggi. Oleh karena itu jika tidak dibarengi dengan olahraga dan pola makan teratur dikhawatirkan akan berdampak bagi kesehatan seseorang yang bersangkutan,” katanya. (bp/*esa)
